今年1年ですっかりストレスを食欲で発散するようになり、スーツが着れなくなったことで自覚しながら体重計に乗らずにいたわけで。 簡易人間ドックにより体重判明。76kgと過去最大時に迫る勢い。2年かけて13kgダイエットして、4年かけて12kgリバウンドした。…

今日もすばやく帰ってホテルのプールへ。 2km泳いでみた。週に2回は来たいよね。

友人にも体重のことを言われたのもあるけど、ぼちぼち仕事も落ち着いてきたので今日は早めに帰ってホテルのプールへ。1時間かけて2km泳いだ。これぐらいじゃまだまだやけどなあ。 夏に向けて65kg台を目標に頑張るか。2kgぐらい。

仕事のストレスで食生活がヤバイ。 今日の夜ご飯は23:00から。コンビニでミニカツ丼450kcal。野菜スープヌードル135kcal。これだけならいいのだがチョコチップクッキー570kcal。クッキーだけで倍や！他にも買ってあるチョコレートに手を出さないようにしなく…

いい加減吉野家とかココ壱ばかりだとブクブク太ってきた。忙しすぎてプールにもいけないし。今日は春雨ヌードル184kcalに海草サラダ98kcalとおにぎり一つ168kcal。で済ませておけばいいのだが焼きプリン199kcal。まあそんなもんか。 でも吉野家は1000kcal前…

仕事がちょっと忙しかったが、なんとか効率よく作業して早めに帰る。パートナーは必死で作業しているけど放置。いや、コンサルとしてやってきてるのに素人並は自業自得なので。 今週3度目のプール。これまた軽く2km。サウナも入って満足。 しかしプールとサ…

今日も窓際族おじさんばりに定時退社。早速プールへゴー。今日は何km泳げるかなーっと泳いでみた。 2kmさくっと1本。ををー。なんだか以前より体力がついている。これって体重は増えてるけど、筋肉化してるってことかな？最近は肉が食べたくて仕方がないし。…

今週はちょっといいホテルに泊まって、ホテルのプールで泳ぐことにした。 早速泳ぐ。1年ぶりぐらいだろうか。最初は感覚がわからなくて100mできつくなってたけど、徐々に思い出してきて最後は1km泳ぎ、合計2kmを泳ぎきった。でも1時間以上かかってるからスピ…

1年半かけて14kgダイエットに成功して1年で3kgのリバウンド。ぼちぼちと言えばぼちぼちだが、なんとなく納得がいかない。テニスを始めたせいで足はかなり筋肉質になったことも体重に影響はあると思うけど、これではなあ。 きっと今贔屓にしている名古屋のホ…

出張が始まってから体重計に載れていなかったので、久々に載ってみる。 ギャース。 お昼、夜ともに外食に加え、飲み会も数多くあったからなあ。 コンビニおにぎりに変更しよう。。。。

先週1週間飲み歩いた体重が全く減らない。これは本格的に太ったかなあ。気が付けば目標達成から8ヶ月が経過したわけだが、2kgのリバウンドだ。ここいらでもう一度しめなおさなきゃいけないかなあ。 今までのように運動と食事制限をすればいいのだが、季節は…

ここ数ヶ月ですっかり＋1kg増。まずいですな。一番痩せていたころに購入したスーツが、ただでさえ細身を買ってしまったのでちときつい雰囲気になってきた。ちくしょー。このスーツを死守せねば。 確かに香港、広島で馬鹿食いしたのが効いているのだが、また…

本日朝、目標の64kgに達成した！16ヶ月で14kg弱の減量となる。大学時代の体重に戻ったぞ。 成功に至った理由は食事制限が一番だろうな。単身赴任と重なったので、自分で食事を管理したから、飲み会の後や食べすぎたあとは食事量を調節できた。運動も随所に取…

食べ物がおいしかったので軽く2kgほど増。こりゃ大変だ。

昨日は友人の結婚式だった。これでもかというぐらいのおもてなしを受けた。装飾、ペーパーアイテムに至るまで、様々な心遣いがされていて二人の優しさに溢れたよい式であった。 中でも食事は半端ではなかった。アワビやらフォアグラやらオマール海老やら。さ…

昨日のもつ鍋もう食べれないというところまで食べたので、せっかく64kg台に突入したのが一気に逆戻り。ぐはー。でも美味しかったし仕方がない。。。

ここ１週間ほど朝と夕方に寒天茶を飲み始めている。粉寒天と粉末緑茶を使って、沸騰したお湯を注いでよく溶けるまでかき混ぜておしまい。粉寒天の量はマグカップ200mlに対し1gほどなので、よく沸騰さえしていれば煮詰めなくても難なく溶ける。結構お手軽であ…

有休を取って暇なので軽くジムへ。3kmほど泳ぐ。さすがに3kmは長いので今1時間20分かかっている。もう少し早く泳ぎたいなあ。

嫌がる嫁を連れてジムへ泳ぎに行く。2kmほど。すっかり一気に泳げるようになった。今後はスピードアップを目指そう。今は１時間を切るぐらいかかってるからなあ。

今日も嫁がお仕事なので、のんびり泳ぐ。2kmほど。体がパンパンになってきた感じがするから近くの銭湯でマッサージをお願いする。よく運動してよく寝て、体はだいぶオーバーホールできたかな。

今日は嫁が仕事だし最近若干増加気味なのでジムに行く。かなり久々だったと思うけど、結構泳ぐことが出来た。3kmほど。明日も嫁が仕事なので泳ぎにこよう。

ジムに行って2km泳ぐ。お盆で朝からなら人も少ないだろ、と思ったが意外と多い。じいさんばあさんばっかりだ。お盆ぐらい子供が孫つれて帰ってきてないのだろうか。きっと寂しい老人ばっかりなのだろう。

軽く１ｋｇ増量。いっつもこれだ。外食ばっかりだし量も多いし。お酒も飲むし。夏休みが16日なのでそれまでに戻すぞ。

先日始まったはてなのグラフ機能で友人とダイエット記録を行っているのだが、比較ができるようになったのでやってみた。 まだ期間が短すぎて分かりにくいけど、何ヶ月か後にもう一度この日記を見れば傾向が見れるはず。なかなか面白い。

このところ仕事が忙しくてジムに行く暇がなかった。よくよく数えてみると1ヶ月ぐらい行っていない。今日は嫁がいないので一人ジムへ行くことにした。 早速泳いでみる。 はあはあ。泳げない〜。300mぐらいでくたくた。こりゃだめだ。前は1kmぐらいならさっく…

最近マンネリ化しているダイエット。ある程度目標を達してしまったためモチベーションが低い。そこにはてなからグラフモジュール追加のお知らせが入った。これは使わねば。 早速右側のモジュールにグラフを追加。まだ２日分なので少ないが出来る限り毎日更新…

いよいよこの時が来た。77kgを記録し、肥満１レベルに認定されてから１年。あの雪辱を果たすのだ。 血液検査のために絶食した状態で健康診断へ向かう。尿検査、レントゲンを終え、いよいよ体重測定だ。問診表には前年の体重77.6kgが印字されている。ちくしょ…

東京の間の飲み会で当然太ったので仕事もそこそこにプールへ。 久々に２kmだったのでちょっと体が痛い。

先日65kg台に突入したがすぐに66〜67kgに戻ってきた。むう。 今日はジムで2km泳ぐ。やっぱりジムに行くと2日後に軽く戻る。 意識していつもどおりの食事にしてもすぐに戻る。 これは汗で水分が出ただけなのか？カロリーは確実に使ってるはずなんだけどなあ。

今日はジムへ。2kmを1時間で。 今朝の体重がいよいよ66kgをきりはじめた。目標まであと2kgだ。 長かった67kg台さようなら。