運動不足を解消するために

会社の同僚が東京マラソンに出たと言う話を聞き、運動不足解消のため走ってみようかと考えてみた。タダだし。
テニスウェアを着てウォークマンを持つ。舞子の明石海峡大橋まで往復4kmほどの初めてにはちょうどよい距離だろう。
昔ジムに行っていたときは時速11kmにあわせて1時間ほど走っていた。まず目指すは4kmを20分だー。

えー。結果25分。ふらふら。汗だくで息も絶え絶え。4kmなんですけど。。。こらあかん。週に数回走って何とかすることから始めよう。